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AROMA CHAKRA YOGA



chakra yoga

つい先日行われた ネリヨガ主催のアロマチャクラヨガ ワークショップ

チャクラの活性とバランスを整えるための講座でした

チャクラアドバイザーのMayumi 先生による座学

まずはチャクラとは何か

各チャクラについて

セルフマッサージ

そしてチャクラが活性化しているか実験を行なっていきました!


mayumi


活性化実験

そのあとは 

yukinoによる ヨガ

各チャクラを意識しながら 呼吸と瞑想を行い

整えるためのアーサナを練習していきました

チャクラを意識して瞑想を行う事で 深い落ち着きが得られるだけでなく

エネルギー循環も良くなっていきます


チャクラ

#ヨガ #マインドフルネス #チャクラ