Moon & Wind Session
アーユルヴェーダ的更年期対策
月（女性性・満ち欠け）と風（更年期特有の揺らぎ＝ヴァータ）
古くから伝わる自然の知恵を借りて、風のように揺らぎやすいこの時期を、
軽やかに、そして温かく過ごすためのセッション
更年期。。
心身ともに太陽みたいな日も体がだるくて急に月モードな日も🌙
それは、誰もが体験する「風（ヴァータ）」の時代で人生の中での大きな体の変化のステージ
Listen： 少しの変化に気づき、身体の声を聞く
Dialogue： 自分の内なる自然と対話する
Connect： 乱れたリズムを整え、本質と繋がる
身体が揺らぎ変化するのは、
わたしたちが新しく生まれ変わろうとしているサインで
これまで身体を守っていたホルモンが少しずつ減っていくため、
様々な不調が現れやすくなってきます
個人差はありますが、３０代後半から約１０年プレ更年期といわれるゆらぎ期
そこから約１０年続くといわれる更年期
アーユルヴェーダの知識を取り入れながら
過ごしやすい日々を送るために
周りの仲間にも少しアドバイスしてあげる余裕が出来る様に
アーユルヴェーダの智慧を借りて、 あなたの中に眠る「癒やす力」を目覚めさせませんか？
巡りを整えて「まぁいっか」を増やしてくれる自然からの処方箋🌿更年期はバグじゃなくてアップデート中。
ヨガしたりスパイスと仲良くしてgypseaは波に乗るだけ
こんな方に講座をシェアしたい
＊年齢関係なく女性ホルモンや更年期について知りたい方
＊すでに更年期を迎えている方やこれから向かっていく方
ネガティブに捉えがちですが、自分の心と身体に向き合う智慧を知ることによって心地よく過ごしていく
＊これって更年期かな
＊元気だけど何か不調を感じる
＊夜中に目覚めてしまう
＊おすすめのハーブやサプリを知りたい
外側の情報に惑わされるのではなく、 まずは今の自分のための「智慧」を内側に入れてあげて若さを追いかけない。
今の身体と仲良くなる。
それがgypsea esssenceのスタイル
大切なのはPRANA FLOW
「気のエネルギー」の循環を促していきます
＊「ディナチャリア（理想的な1日の過ごし方）」でリズムを整える
＊「オージャス（生命エネルギー）」を育む食事とケア「更年期をヴァータ（風）の乱れとして整える」
＊「オイルケアと深い休息」で自分を潤す
＊「ヨガ」で身体を緩めてグラウンディング
そんなアーユルヴェーダの智慧はたくさん
Rooting and Flowing地に足をつけ（安定）、滞りを流す（循環）
そして、生理学としての更年期の仕組みも探っていきます
＊場所＊
約２時間のセッションZOOMもしくは、伊豆下田にて対面セッション。
その場合はライトミール、季節のハーブティー付きなのでプラス30分です（こちらは2026年秋以降villaにて開催）
*講座内容*
＊女性ホルモンについて＊更年期とは＊アーユルヴェーダって？＊アーユルヴェーダ的更年期へのアプローチ（体質別のチェックや過ごし方、キッチンレメディ、レシピなど）＊更年期におすすめのハーブや栄養素＊おすすめヨガのポーズ
*教材*
＊実習kit 3種 （ブレンドハーブティー、キチリ、季節に合わせたもの）
＊オリジナルPDFテキスト 2冊アーユルヴェーダビギナーオリジナル講座テキスト21P
＊ドーシャチェックリスト
＊ヨガ動画
＊ディナチャリヤkit （オイル、タンスクレーパー）
＊その時の季節の贈り物
*受講料*
13000円
2026年8月までは 10000円
お振込かクレジットカード決済
お申し込みはLINE、もしくはコンタクトより
お気軽にお問い合わせください
