つい先日行われた　ネリヨガ主催のアロマチャクラヨガ　ワークショップ

チャクラの活性とバランスを整えるための講座でした

チャクラアドバイザーのMayumi 先生による座学

まずはチャクラとは何か

各チャクラについて

セルフマッサージ

そしてチャクラが活性化しているか実験を行なっていきました！

そのあとは　

yukinoによる　ヨガ

各チャクラを意識しながら　呼吸と瞑想を行い

整えるためのアーサナを練習していきました

チャクラを意識して瞑想を行う事で　深い落ち着きが得られるだけでなく

エネルギー循環も良くなっていきます

#ヨガ #マインドフルネス #チャクラ