最終更新: 2020年11月18日
つい先日行われた ネリヨガ主催のアロマチャクラヨガ ワークショップ
チャクラの活性とバランスを整えるための講座でした
チャクラアドバイザーのMayumi 先生による座学
まずはチャクラとは何か
各チャクラについて
セルフマッサージ
そしてチャクラが活性化しているか実験を行なっていきました！
そのあとは
yukinoによる ヨガ
各チャクラを意識しながら 呼吸と瞑想を行い
整えるためのアーサナを練習していきました
チャクラを意識して瞑想を行う事で 深い落ち着きが得られるだけでなく
エネルギー循環も良くなっていきます
#ヨガ #マインドフルネス #チャクラ